小学生〜中学生の頭痛で注意しておくことを今日はお話しますね！

 

まず今起きている頭痛が病気などで起きている頭痛では無いことが大前提です！！

 

 

当院では子供の頭痛の相談を受けることがよくあります。

子供の頭痛で相談を受けた場合は

以下のことをチェックしてもらうようにしています！！

 

⑴姿勢

⑵生活習慣

⑶スマホやゲームのやりすぎ

⑷食生活

⑸ストレス

 

 

⑴姿勢

これは猫背やスマホ首のことです。

最近の子供は本当に多いと思います。

 

⑵生活習慣

夜遅くまで起きていたり、休みの日は朝遅くまで寝ていたりしていませんか？

今は親の食事の時間に合わせて晩御飯の時間が変わり、それによって寝る時間が変わることが多くあります。

 

お風呂に入る時間もバラバラになってませんか？

お風呂は寝る前の準備としてすごく大事な時間です。この時間がバラバラになることで睡眠の質にも関わってきます。

 

⑶スマホやゲームのやりすぎ

これは何分以上が長い！という基準はありません。

1時間でも大丈夫な人がいれば、１分でもダメな人もいます。

 

目から入る刺激も強いことや

スマホやゲームをしている時の首の角度が下向きすぎることなどが関係してきます。

 

⑷食生活

食生活に気をつけている場合は「水分」を意識してみてください。

ジュースなどではなく、お茶やお水です。

 

食事に関しては今後も発信していきます！

 

⑸ストレス

子供は大人よりもストレスに過敏です。

これくらいは大丈夫！と大人が思っていることが案外ストレスになっていることもあります。

 

 

子供の頭痛は治療も大事ですが

まずは日常の中で頭痛を引き起こしてしまっていることがあるかもしれません。

 

そこからチェックしてみてください！！

 

三宮元町鍼灸整体院C-cure 清水

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